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2019.10.16 회의내용 정리 보호되어 있는 글입니다. 더보기
[하체] 운동 스쿼트 80kg 까지 함 4개는 했는데 5개에서 힘에 붙여서 트레이너가 살짝 거들어줬음 맨몸 20 40 60 80 순으로 늘림 뒷쪽 안쪽 허벅지 운동하기 위해, 다리고정하고 파라오 자세하고 허리는 힘빼고 뒷쪽 엉덩이 허벅지에 힘줘서 10번 하고 바로 10번 빠르게 2세트 함 개구리 자세 이제 앞뒤로만 흔들지 말라고하심. 이제 달리벌리고 무릎을 땔것처럼 힘주면 엉덩이에 힘들어오는데 그상태로 숨 내쉬면서 뒤로 땡겨준다 무릎이 쫌 아픈데 윗쪽 안쪽은 풀어주면 될것 같고 아래쪽은 왜 그런지 잘 모르겠다 -> 손으로 마사지 해주자 뒤쪽은 잠심 늘어난것 같다 -> 바깥쪽 옆으로 누워서 풀어줌 더보기
SOW 란 https://sgpassion.tistory.com/7 SOW( Statement Of Work, 작업 기술서 = 작업 지시서 ) 사전적 의미 고객의 요구사항 및 프로젝트의 결과 등을 상세히 기술해 놓은 명세서로서, 상호 기대 사항을 공유하고 의사소통을 증진시키기 위한 것으로서, 프로젝트 계획서의 일부 혹은 전부가 포함될 수 있.. sgpassion.tistory.com 작업 기술서 작성해보니깐 내 스스로 정의하자면: 일정, 시간, 업무범위을 명확히 명시하는 것 Statement Of Work 더보기
[하체] 왼쪽 무릎 주변 통증에 대한 기록 1. 뒷쪽 가자미근신경 비복근(외두) 바깥쪽 - 당분간 자전거 타는거 중단 2. 앞쪽 내측 슬개골 지지대 가 아프다. 일단 풀어줘야겠다. - 풀수 있는 방법 물어봐야겠다 - 확실이 앞쪽은 풀어주니깐 괜찮다 더보기
wbs 란 무엇인가 Work Breakdown Structure 하지만 실제로는 엑셀에 일정 표시하는 간트차트입니다. 쫌 경력있는 개발자들은 wbs 다한번씩 작성해본것 같아보입니다. 어쩌다보니 프론트엔드쪽 작성을 작성하게 되었했는데, 작성하면서 여러가지를 느꼈습니다. 수정사항이 생각보다 자주 바뀜(변화무쌍한 갑의 요구사항) 그럴때마다 연쇄적인 수정사항이 생김 나중에 수정을 너무 자주 하다보니깐 진짜 할수있을지는 덜 중요하게 생각함 그래도 진짜 가능한 일정을 고려하다보니 불가능하게 되어버림 그 와중에 일정이 줄어서 고민이 전체적으로 다 수정했음 엑셀 서식도 더러워짐 그래도 제일 짜증나는것은 수정사항 올때마다 일정을 다 밀어야되서 짜증났습니다. http://aquerytool.com/ 이런식으로 웹으로 WBS제작 페이지도 있으.. 더보기
[코믹스택] 개요 예전부터 사람들과 재미있는 커뮤니티를 하나 만들어 운영하고 싶다는 생각을 하곤 했다. 하지만 직장다니니 힘들어서 할수가 없었다. 언젠가는 직장 그만두고 나만의 마이크로서비스를 운영하고 싶다는 생각을 했다. 하지만 지금 하는 프로젝트도 규모도 크고, 흐름도 좋다. 정말 성공적으로 마무리가 된다면, 좋은 결과가 나올것 같다. 이런상황에서 내가 하고 싶은게 있다고 해서 무조건으로 그만둘수도 없다. 지금은 나를 포함한 3명의 개발자가 많은 부분을 하고 있기때문에, 지금은 여기에 집중하는게 맞다는 생각을 한다. 그리고 또한 지금 하는일이 굉장히 좋은기회라고 생각한다. 일단은 내가 하고 싶은것을 명백히 정의한후 취미로 라도 시작하면, 지금 좋은 경험을 나중에라도 적용할수 있을것 같다. 그렇기 때문에 이렇게 블로그를.. 더보기
가끔 가슴이 답답할때가 있다 기흉 수술을 하고 더 심해진것 같다 당분간 운동쉬고 경과를 지켜보도록 하자 더보기
[영양제] 사용후기 마카 - 나우푸드 오메가3 - Sports Research 루테인 - 나우푸드 비타민D - 직업특성상 햇빛을 안봄, 전혀다른이유로 우연히 혈액검사를 했는데, 의사쌤이 혈액에 비타민D가 많이부족하다고 하셨음, 그 이후 챙겨먹기 시작함 비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여해 혈중 농도가 결핍 수준이면 염증성 여드름이 생기기 쉽다. 충남대병원 피부과 임명 교수팀 연구에 따르면, 비타민D 결핍이 심할수록 구진·농포 등 염증성 여드름 증상이 많이 나타났다. 연구팀은 환자 일부에게 매일 1000IU 비타민D를 복용하게 했다. 복용 집단은 염증성 여드름 병변이 호전됐다. 아연 - 네이쳐스웨이 비타민A - 솔가 더보기